Diet Blueprint

Online Coaching mit Christian Koutny
Wissenswertes

Mehr über Ernährung & Training

Allgemein

Auswirkung verarbeiteter Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel Genereller Stand der Thematik Für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion müssen wir langfristig im Kaloriendefizit sein. Hierfür gibt es verschiedenste Möglichkeiten. Wir können uns mehr

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Allgemein

Progressionsmethoden

Progressionsmuster für Muskelaufbau Für einen ambitionierten Athleten mit dem Ziel der Hypertrophie oder Kraftaufbau ist eine kontinuierliche Leistungssteigerung im Training unerlässlich. Allerdings gibt es zahlreiche

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Allgemein

Insulin und Übergewicht

Die Rolle von Insulin bei Übergewicht   Auf Social media sieht man fast täglich, wie immer wieder Anhänger der Low-Carb Bewegungen mit Verfechtern von Low-fat

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Soja Gesundheit Herzkreislauf Erkrankungen
Allgemein

Soja und deine Gesundheit

Soja wird weltweit aus mehreren Gründen immer beliebter und ist daher mittlerweile zu einem Multimillionen Dollar Geschäft geworden. 2017 betrug die weltweite Sojaproduktion 350 Mio

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Detox
Allgemein

Der DETOX Scam

Detox-Produkte, sowie spezielle Entgiftungsprogramme, erwachen jedes Frühjahr erneut zum Leben. So viele Menschen testen unterschiedlichste Entgiftungskuren aus, dass sich mittlerweile auch die Forschung gezwungen sieht,

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Fruchtzucker ist nicht ungesund
Allgemein

Macht uns Fruchtzucker dick?

Fruktose, oder auch Fruchtzucker genannt, ist ein Einfachzucker, der vor allem in Obstsorten vorkommt. Fruktose hat eine um ein Vielfaches höhere Süßkraft als Glukose (Traubenzucker). Eine Besonderheit

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Allgemein

Dunning Kruger Effekt

Informationen gibt es überall, auch zum Thema Ernährung. Trotzdem sind ständig alle verwirrt und niemand weiß, was jetzt eigentlich richtig ist. Wieso?

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