Diet Blueprint

Online Coaching mit Christian Koutny
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Online Coaching

Was genau ist Online Coaching?

"Online Coaching ersetzt das klassische Bild eines Personal Trainers und hebt deine Ergebnisse auf ein ganz neues Level."

Personal Training im Studio fokussiert sich auf die korrekte Ausführung der Übungen und den Fortschritt beim Training. Themen wie Ernährung, Routinen und andere Gesundheitsbereiche können in den 1:1 Sessions häufig nur am Rande angeschnitten werden. Beim Online Coaching liegt der Fokus dagegen vor allem auf dem Coaching abseits deines Trainings.

Beim Online Coaching finden unserer Sessions immer per Video Call statt. Zu Beginn erarbeiten wir, wo du gerade stehst und besprechen dabei deine Ziele. Im Anschluss erhältst du ein individuelles Trainingsprogramm, sowie einen Ernährungs-Guide , der auf dich persönlich abgestimmt ist. Den Trainingsplan trainierst du für dich alleine. Mögliche Fragen zur Ausführung der Übungen, Anregungen und Wünsche werden dagegen in unseren wöchentlichen 1:1 Calls besprochen. So nutzen wir die verfügbare Zeit maximal effizient.

Dein Training macht nur 5% deines Coachings aus. Lifestyle, Ernährung und Regeneration bilden die restlichen 95%.

Da die 1:1 Sessions nicht für das Training verwendet werden, haben wir mehr Zeit für die Analyse deiner Ernährung, das Besprechen der Strategie sowie das Etablieren von neuen Gewohnheiten. Du kommst schneller an dein Ziel und lernst dabei mehr.
Online Coaching bringt dir den Vorteil, dass du alle Elemente des klassischen Personal-Trainings mitnimmst und zusätzlich noch mehr Zeit für die Optimierung anderer Bereiche hast. Dein Fortschritt wird durch die regelmäßigen Calls und täglichen Analysen deines Fortschritts via App Tracking stetig verfolgt, sodass du die bestmöglichen Resultate erzielst.

Die Vorteile vom Online Coaching

Für wen ist Online Coaching geeignet?

Ortsunabhängig & zeitlich flexibel

Online Coaching kann ortsunabhängig stattfinden und ist somit für jeden geeignet, der weiter entfernt wohnt oder häufig auf Reisen ist. Gleichzeitig sind die Calls zeitlich flexibel durchführbar. Du benötigst keine Anreise ins Gym, sodass die 1:1 Sessions auch in einem vollen Terminkalender Platz finden.

Langfristige Erfolge

Erarbeiten neuer Gewohnheiten und die intensive Analyse deines Lebensstils sind die Grundlagen für langfristigen Erfolg. Das Coaching ist nicht drauf ausgelegt, dich in acht Wochen zur Traumfigur zu bringen, sondern nachhaltige Erfolge zu garantieren.

Umfangreichste Betreuung

Insbesondere zeichnet sich das Coaching dadurch aus, dass du neben dem Trainingsplan vor allem eine intensive Analyse deines Essverhaltens und deiner Gewohnheiten erhältst. Durch tägliche Fortschrittsanalysen sehen wir immer genau wo du stehst, sodass du nie auf der Stelle trittst.

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Mein Angebot

Das richtige Training für dich

In den wöchentlichen Live Calls besprechen wir alles was dich bewegt. Das Spektrum reicht von Technikanalysen per Video über die Ernährung bis hin zu Themen wie dem Integrieren von Routinen in den Alltag. So bekommt nicht nur dein Training ausreichend Aufmerksamkeit, sondern vor allem auch die anderen wichtigen Bereiche, welche die restlichen 95% deines zeitlichen Aufwands ausmachen.

Online Coaching

Langfristig (Umfang nach Absprache)
400 € monatlich mindestens 6 Monate
  • individuelle Trainingsplanung
  • personalisiertes Ernährungskonzept
  • wöchentliche 1:1 Calls
  • regelmäßige Technik-Checks
  • wöchentlicher Fortschritts Check per App
  • intensives Ernährungscoaching
  • umfangreiches Coaching zur Etablierung gesunder Routinen
Empfohlen
Deine nächsten Schritte

3 Schritte zu deinem Ziel

1

Termin vereinbaren

Fülle das Kontaktformular aus und vereinbare einen Termin für ein kurzes 15-minütiges Telefonat. Hier kann ich dich kennenlernen und du schilderst mir deine Ziele.

2

Erstgespräch

Wenn wir auf einer Wellenlänge sind und deine Ziele und mein Coaching-Konzept zusammenpassen, legen wir in einem Folgegespräch eine Strategie für dich fest.

3

Start deiner Reise

Du bist motiviert und möchtest deine Ziele angehen? Willkommen im Team! Gemeinsam beschreiten wir den Weg, um deine Ziele Realität werden zu lassen.

Jaromir B.
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Hallo, ich arbeite mit Christian seit einigen Monaten zusammen und bin sehr zufrieden mit der Professionalität, die er bei jedem Training zeigt. Es macht viel Spaß mit ihm regelmäßig zu trainieren, vor allem wenn man es ernst nimmt. Ihr werdet auch gut beraten wenn es um Ernährung geht. Die Übungen sind vielfältig und bringen auch Resultate solange man sich an dem Plan hält. Ich kann es nur empfehlen mit Christian zu arbeiten, aber aufpassen - es wird bei ihm nicht gefaulenzt 😉
Christina P.
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absoluter Top Trainer! ohne ihn hätte ich meine Ziele nicht erreicht. Er geht individuell auf die Bedürfnisse ein und steht bei Fragen immer zur Verfügung. Hier bekommt man ein zugeschnittenes Rundum Paket. Kann ich uneingeschränkt empfehlen! 5* sind mehr als verdient...
Feline L.
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Habe mit Christian über den Sommer trainiert und kann wirklich nur positives sagen! Das Training ist sehr individuell und effektiv, vor allem ist Christian super nett und flexibel so dass ich es immer gut im stressigen Arbeitsalltag integrieren konnte! Sehr zu empfehlen 🙂
Patrick O.
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Ich habe bei Christian eine mehrmonatige Ernährungsberatung gemacht.. Er ist mit mir die einzelnen Schritte durchgegangen und hat mir alles detailliert erklärt. Bei Fragen war er jederzeit zur Stelle und hat mich durchgehend super betreut. Durch seine Hilfe konnte ich herausfinden, dass ich viele Lebensmittel essen kann, die ich vorher vermieden habe, da ich dachte ich vertrage sie nicht. Jetzt weiß ich genau was ich vertrage und was nicht. Während der Beratung habe ich viel dazu gelernt und diese Kenntnisse helfen mir auch weiterhin in meiner Ernährung. Wenn ihr auf der Suche nach einem professionellen und sympathischen Ernährungsberater und Personal Trainer seid, kann ich Christian uneingeschränkt empfehlen!
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