Diet Blueprint

Online Coaching mit Christian Koutny
Trainingsplanung

Trainingsplanung

Deine Herausforderungen

Du kennst einige der folgenden Probleme?

Du trainierst seit Jahren, aber siehst kaum Fortschritte?

Du willst muskulöser werden, weißt aber nicht was dafür nötig ist?

Du hast keine Ahnung, welche Übungen du in deinen Plan einbeziehen sollst?

Du bist dir bei komplexen Übungen nicht sicher mit der Ausführung?

Du suchst einen Trainingsplan, der dir Spaß macht und den du langfristig durchhältst?

Du weißt nicht, wie du deine Plateaus überwindest?

Die Herangehensweise

Ablauf der Trainingsplanung

Über einen umfangreichen Fragebogen kannst du mir all deine Ziele, Erfahrungen und Grundvoraussetzungen mitteilen. 

Du erhältst im Anschluss deinen Trainingsplan, welcher alle notwendigen Angaben erhält. 

Jede Trainingseinheit trackst du deine Gewichte, Wiederholungen etc. Ich kontrolliere deinen Fortschritt wöchentlich und aktualisiere dir deinen Plan basierend auf den Fortschritten und Zielen. So weißt du jede Woche exakt, welches Gewicht, wie viele Wiederholungen und mit welchem Tempo du trainieren musst. Für die optimalen Ergebnisse filmst du bestimmte Übungen ab, sodass ich dir wöchentliches Feedback zu deiner Übungsausführung geben kann. 

Dein Training wird langfristig geplant, sodass du den optimalen Fortschritt siehst. 

Was wir erreichen wollen

Die Ziele der Trainingsplanung

Lerne worauf es ankommt

Du erlernst im Laufe der Planung, weshalb du welche Übung in welcher Variation durführen sollst.

Klare Trainingsroutine

Die Planung hilft dir dabei deine Routine aufrecht zu halten und mit Disziplin am Training zu bleiben.

Ziele erreichen

Baue effizient Muskeln auf und erhöhe deine Maximalkraft.

Überwinde Plateaus nachhaltig

Die Fortschritte aus der Trainingsplanung werden dir auch nachhaltig helfen dein Training sinnvoller zu gestalten.

Mein Angebot

Krafttraining an dich angepasst

Du erhältst wöchentliche Updates zu deinem Trainingsplan. Das garantiert eine kontinuierliche Steigerung mit Übungen, die an dich angepasst sind. Du erreichst dein Ziel schneller und vermeidest unnötige Verletzungen und Übertraining.

Trainingsplanung

wöchentliche Betreuung
200 pro Einheit
(inkl. 19% MwSt.).
  • personalisierter Trainingsplan
  • wöchentliches Feedback
  • wöchentliche Anpassungen
Empfohlen
Deine nächsten Schritte

3 Schritte zu deinem Ziel

1

Termin vereinbaren

Fülle das Kontaktformular aus und vereinbare einen Termin für ein kurzes 15-minütiges Telefonat. Hier kann ich dich kennenlernen und du schilderst mir deine Ziele.

2

Erstgespräch

Wenn wir auf einer Wellenlänge sind und deine Ziele und mein Coaching-Konzept zusammenpassen, legen wir in einem Folgegespräch eine Strategie für dich fest.

3

Start deiner Reise

Du bist motiviert und möchtest deine Ziele angehen? Willkommen im Team! Gemeinsam beschreiten wir den Weg, um deine Ziele Realität werden zu lassen.

Jaromir B.
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Hallo, ich arbeite mit Christian seit einigen Monaten zusammen und bin sehr zufrieden mit der Professionalität, die er bei jedem Training zeigt. Es macht viel Spaß mit ihm regelmäßig zu trainieren, vor allem wenn man es ernst nimmt. Ihr werdet auch gut beraten wenn es um Ernährung geht. Die Übungen sind vielfältig und bringen auch Resultate solange man sich an dem Plan hält. Ich kann es nur empfehlen mit Christian zu arbeiten, aber aufpassen - es wird bei ihm nicht gefaulenzt 😉
Christina P.
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absoluter Top Trainer! ohne ihn hätte ich meine Ziele nicht erreicht. Er geht individuell auf die Bedürfnisse ein und steht bei Fragen immer zur Verfügung. Hier bekommt man ein zugeschnittenes Rundum Paket. Kann ich uneingeschränkt empfehlen! 5* sind mehr als verdient...
Feline L.
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Habe mit Christian über den Sommer trainiert und kann wirklich nur positives sagen! Das Training ist sehr individuell und effektiv, vor allem ist Christian super nett und flexibel so dass ich es immer gut im stressigen Arbeitsalltag integrieren konnte! Sehr zu empfehlen 🙂
Patrick O.
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Ich habe bei Christian eine mehrmonatige Ernährungsberatung gemacht.. Er ist mit mir die einzelnen Schritte durchgegangen und hat mir alles detailliert erklärt. Bei Fragen war er jederzeit zur Stelle und hat mich durchgehend super betreut. Durch seine Hilfe konnte ich herausfinden, dass ich viele Lebensmittel essen kann, die ich vorher vermieden habe, da ich dachte ich vertrage sie nicht. Jetzt weiß ich genau was ich vertrage und was nicht. Während der Beratung habe ich viel dazu gelernt und diese Kenntnisse helfen mir auch weiterhin in meiner Ernährung. Wenn ihr auf der Suche nach einem professionellen und sympathischen Ernährungsberater und Personal Trainer seid, kann ich Christian uneingeschränkt empfehlen!
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Starte jetzt mit deinem gesundes Lebensstil durch

Kontaktiere mich über das Formular und wir sprechen darüber, wie wir deine Ernährung und dein Training an dich anpassen, damit du deine persönlichen Ziele erreichst. 

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